اســبـــاب الــتــحــدث اثــنــاء الــنــوم ..


التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.


4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " .. بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كاليانسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...

مشكورا جدا يا سناك على الافاده وفعلا انا اعرف واحد صحبى كده ممكن اعد اتكلم
معاه ساعه وهو يرد عليا ولما يصحا مبيفتكر اى حاجه من اللى هو قالها

في حل عشان الكلام ده ميطلعش
قبل متنام اعمل نفسك صامت او اوف لين

شكرا" لك يا سناك

على ما اظن يا سنااااااااااااااااك ان الواحد غصب عنه ممكن يعمل عكس النصائح ديه وبترجع لعدم ارادته وممكن كمان ميكنش واخد باله

بس موضوع حلو

موضوع حلو كالعاده يسناك ويارب تكون اتحسنت وبجد انا معرفش الى حصلك الا من ساسابوب والف سلامه